【本当に伸びるのか徹底検証！】身長を伸ばす方法、商材ガチンコレビューサイト

皆さんこんにちは！最近花粉症に悩まされているのび太郎です☆

どなたか逆に花粉症に有効な方法知っていたら教えて下さい（笑）

さて、今回は前にメッセージを頂いた方から新たにお悩みを頂きましたので回答も合わせてご紹介します！

皆さんも宜しければ参考にしてみて下さいね！

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【お名前】
修平

【年齢】
２１歳

【身長】
１６４．５ｃｍ

【相談内容】

前回はお世話になりました。
あの後、さっそく「上嶋式3ステッププログラム」を購入して日々ヨガに励んでおります。

ポーズはほぼ完璧にできるようになりましたが、腹式呼吸がなかなか上手くできず、悩んでいます。
慣れてないせいもありますが、どうしても呼吸が浅くなってしまいます。
どのように行えばいいのか、呼吸法のポイントやコツを教えていただきたいです。

また、一般的なヨガでは吸うときは鼻から、吐くときは口からがよいとされているようですが、自分は口から吸って口から吐いたほうがやりやすいです。
このやり方でも問題ないでしょうか？

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のび太郎からの回答

メッセージまたまたありがとうございます！

まず、オススメとしては無理してポーズをしながらではなく、呼吸法だけを意識してやってみて下さい。
のび太郎自身も最初は呼吸法だけを徹底してマスターしました。
最初は浅くなってしますのもわかりますが、なるべく深く、そして集中して行うように意識して下さい。

そして問題かどうかはさすがにわかりませんが、ヨガだけではなくマラソンやトレーニングなども基本的には鼻から吸って口から吐きます。
口からに慣れているのは日頃も口呼吸が中心なのではないかと思います。
オススメは、実践中だけでなく日頃から意識して鼻⇒口で呼吸してみて下さい。

実はのび太郎は小さい頃からアレルギー性鼻炎なのもあり、口呼吸しかできない子供でした。
しかし、あるとき別の件でお医者さんに『鼻から呼吸するように意識して下さい』と言われ日頃から意識し改善しようとした事があります。
すると半年ぐらいかかりましたが今では意識せずに鼻で呼吸することができるようになりました。

一度日々の生活も意識して試してみて下さいね☆
参考になっていたら幸いです。

のび太郎より

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